67899阅读

轻松冥想入门书

2500年前,一个叫做悉达多的王子,在一棵菩提树下思考出了让人们解脱苦难的方法....

新书

Camilla 的摇摆舞气场养成手册

从烂技术菜鸟如何面对舞会的种种障碍,到更进阶舞者的社交舞心态问题,到摇摆舞开外挂的方式,以及如何把一些心态运用到摇摆舞之外的生活,改变你的大脑回路,更彻底地执行变化,找到支持你的族群,这是一本摇摆舞老师在课堂上不会讲的,摇摆舞者气场养成手册。 Camilla 是没有任何舞蹈学院基础,过去韧带和社交圈一样烂的人,通过了多年的自我发现和提升,重新打造了自己的现实。 这本雷火电竞官方不是教舞步的,我要打造的,不是摇摆舞机器人,是强大的摇摆舞者气场。

108467阅读

瘦身必备科普手册

减肥这件事儿,比意志力更重要的是正确的方法。如果你没有瘦身成功,一定是方法不对。如何正确的认识减脂这件事?如何科学又健康的减脂?如何找到适合你自己的那套方法,需要一步步学习并探索,才能找到其中的真谛。 古德体育以体能训练为基础,以人体运动能力发展为核心,结合饮食、心理等多方面内容,全方位系统化为你解读“瘦身”。

1110阅读

觉知做梦入门手册

我们人生的三分之一时间都在睡眠中度过。这三分之一过得怎么样,对剩下的三分之二可以有很大的影响。本手册提供一系列简单并有效的方法,协助你提升梦境觉知,开始记梦、知梦、控梦、通过梦境实现疗愈与成长,以做梦通向醒来。

新书

自由静坐:每个人都可以秒学会的静坐冥想方法

很多人想通过静坐静心,但是市面上静坐的方法实在是太难了。有没有真正简单自然的? 跟很多静坐的书不同,这本书不会给你太多的规范,太多要记的东西,所要遵循的不过是“自然”。这本书所要说的其实是恢复身体自然的本性,恢复它的智慧。(微信一对一初学者冥想快速入门:ipheng 说明来源)

1599阅读

初识冥想十三问——史上最通俗易懂的冥想入门书

笔者深入研习冥想,依个人对冥想的所知、所学、所体验,深入总结了从未接触冥想或仅仅对冥想有模糊概念的读者最容易提出或碰到的十三个问题,并在引用最新科研成果和佛教教义的基础上以最简单通俗的语言对十三个问题进行了回答,以便让读者更好地了解和认识冥想的原理、体验和功效。作者在深入研习“因是子静坐法”、“阿那波那观息法”、“修习止观坐禅法要”以及“内观禅修法”的基础上,广泛了解其他冥想方式,并参考多位有数年及数十年禅修人士的经验,在书中为初学者总结了最简单朴素、最有效、最为科学和详细的冥想技法和要领,以帮助初学者正确快速入门。

93039阅读

冥想的原理与实践进阶

默多克,金刚狼休·杰克曼,导演大卫·林奇,投资人瑞·达利欧,奥普拉,Ellen DeGeneres 都在练习的冥想到底是什么?为什么冥想对人的身心健康,事业发展都有巨大的帮助?我来为你揭秘...

新书

《深夜食堂》料理大全

每一道菜的背后,都是一种人生

新书

写实魔法素描之—杨幂篇

本书是一本写实风格的杨幂素描绘画教程,介绍了一些在这幅作品中使用的绘画工具还有过程图,并配有文字讲解说明,文末有作品局部展示,这幅作品区别于以往的传统素描,风格偏插画一些,看起来干净清爽,是在素描绘画风格上的一种新尝试。

新书

水彩绘梦——唯美水彩插画手绘教程(入门篇)

本书是一本水彩插画绘制技法的基础教程,首先简单介绍了绘制水彩插画的一些常用工具,接着讲解了起稿时需要注意的一些问题及色彩基础知识,之后对水彩的运笔技法做了示范并介绍了各种材质的表现方法,然后按照植物、风景、人物的顺序给出了各个题材水彩插画的示范案例,最后对完整插画作品的创作进行了演示。 本书适合插画师和对水彩插画感兴趣的读者学习,也可作为美术培训机构的入门级参考资料。

新书

健身指南

健身菜鸟的蜕变之路

1458阅读

海豹部队体能训练指南

美军最强部队的训练手册

新书
©2018 雷火电竞官方_雷火电竞官网下载_雷火电竞入口 关于我们