个人成长取向的外语学习手册
Crystal野纳
公众号“Crystal的奇迹山谷”主创,你的镜子,宇宙爱人,个人成长协作者,通过情绪智慧、觉知显化、整体性福等工具,协助你拿回“生命的100%创造者”的力量。
¥ 18.8元

简介

这可能是全网唯一的从个人成长入手的外语学习手册。A部分是高效且愉快的具体学习方法与各类工具资源,B部分则从心理与意识层面清理外语学习道路上的种种内在阻碍。作者不是英语专业、没有去过英语国家,却通过创造环境、觉知输入与输出练就了流利的英语,在从事口译工作(包括同声传译)的时期饱受称赞。本手册最适合有一定外语基础,想要以更加系统深入的方式提高外语、促进个人成长的人。

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A1. 别再“背单词”了,词汇积累靠的是“一次次相遇”
1) 怎么才会记得住?
a. 传统方法:从头到尾背单词书——辛苦且效果差
b. 有效方法:同样的词汇在不同的语境之下反复见到,可以自然而然地积累,并且你会知道怎么用,所以说有主题的语言输入是很有帮助的,例如在一段时间内读一本完整的书、集中看同一个作者或主题的文章/视频。

2) 多大的词汇量才算大?
a. 如果你的目的是在生活中用英语做流利的交流,未必需要巨大的词汇量。
有一些词不知道怎么说时,可以用其他方式去表达,用已有的词汇来描述,而不是用中文替代或回避。
养成这个习惯非常重要,能让你逐步养成英文思维,拥有更丰富的表达方式,对词汇的意思有更深的理解,并且再也没有突然冒出一个中文或者“哎呀这个我不会说”的断裂感,听起来更流利。
我的词汇量和很多朋友比未必大,但是在我有兴趣的、熟悉的领域,词汇量很大,比如说在某个工作坊能够去提醒翻译不知道的一些词。
b. 我们的大脑更容易记住有意义的、和自己密切相关的、有情绪色彩的信息。
i. 如果一些词汇是在你的生活中出现,跟你的某个记忆相关,是比较容易被记住的。
ii. 比如你生活中用的一个产品包装上的词,就比词汇书上的词对你更有意义。

3) 如何查字典才有效?
a. 只看中文的解释,很多时候会导致在运用上很不准确。
b. 推荐只看英文的解释
i. 可以跳过中文的解释,直接去看英文对英文的解释。
ii. 如果有母语,我们会本能地先去看母语。所以,如果你有一定的基础,最好用那些根本没有中文解释的工具来查字典(例如www.vocabulary.com)。
c. 查的时候会看到不同的释义,不需要一次记住所有意思,只去记这次读到的意思,以后的在其它语境下见到了再去记,这样会比较清晰。

4) 怎样提高拼写准确率?
a. 手机上可能有自动纠正,所以你不一定能注意到自己的拼写错误。
b. 可以在没有自动纠正的地方打字,再把内容放到Word或其他带纠正功能的软件里。
c. 注意哪里拼错了,把它记录下来,一边是拼写,一边是音标,定期复习的时候遮住拼写,看着音标拼出来。
d. 语法纠错网站:
B1. 越安全自在越流利,放下“完美”才能起飞
很多人都觉得用外语进行电话交流要比当面交流难,因为当面有更多非语言信息(表情、语调、肢体动作、能量等)。在沟通中,语言信息其实只占了很小的一部分。
同一个语言学习者,在语言水平不变的情况下,在语言难度基本一样的不同情境中,会有不同的流利程度,这往往跟ta在这些情境中不同的安全自在程度有关。
那么,如何让自己更加安全和自在呢?首先,你可以去寻找安全的空间,例如友善的、不会嘲笑你的伙伴。

1) 放弃完美、追求够用
a. 我知道自己英文中存在一些不完美,它们没有阻碍我去做想做的事情,不管是深入流畅的私人交流,还是高端严谨的工作。
b. 我知道有些人经常犯一些很基本的语法错误,却一样能翻译很多课程,或者英语口音很不标准,一样能用英语在国际组织中胜任高位。
c. 如果非要等到自己口音像母语者一般、完全没有语法错误才敢用英语,恐怕不知道要等到什么时候了。

2) “完美主义”并非美德
a. 当你抓住某个模式不放,是因为意识或者潜意识里觉得它对你是好的。很多人觉得完美主义是一种美德,虽然令人辛苦,但它可以保护自己——“我对自己要求都这么高了,我都这么自责了,别人应该就不忍心再责备我了吧!”
b. “完美主义”的大家是错过成长——如果从来不犯错误,不受挫折,就没有空间可以成长。
c. 如果实在无法改变对完美的强烈追求,怎么办?
找准一个你可以控制的点,只在这一点上面追求完美——全方位的完美是不可能做到的,但在一个点上的完美是有可能的。比如,做精听练习的时候,追求每一篇都把全部细节听清。
d. 不是所有的完美都需要靠自己达成
我们可以接受来自他人和宇宙的很多支持。在他人身上看到的完美和美好,也是存在于自己意识内的,并不与我们分离。

3) 你想要表现型人格还是进取型人格?
a. 表现型人格关注自己现在表现得好不好,在别人眼中怎么样
b. 进取型人格总能够看到自己未来的进步,不会太纠结自己目前表现不好。因为目前表现不好,其实是一个反馈,提供了进步空间,他相信自己有成长的潜力,愿意在犯错中成长。
犯错误的时候,其实特别值得庆祝,也值得感谢自己——错误说明你在练习,而练习+有效的反馈与改进=进步。
c. 好消息是,进取型人格是可以通过后天养成的,例如有意识地把注意力集中在自己的进步空间上
d. “不要脸”非常有力量——只要你没有对他人造成任何伤害,尽管做自己吧。
A2. 创造环境,主题输入,让你“肚子里有料”
1) 人在国内,也能主动创造英文环境
a. 每天做泛读泛听能够帮你保持在自己主动创造的英文环境中,跟三天打渔两天晒网有质的区别。
b. 养成习惯可以从微习惯开始,给自己制定一个毫不费力就能做到的小目标,哪怕最忙碌、疲惫、低落的时候也能做到,例如每天听30秒英语,当然,并不是说真的每天都只听30秒,30秒是一个开始,往往一旦开始,就会轻松地超量完成。
c. 更换日常使用语言
i. 把你平常必看的网站等换成英文的——比如你喜欢占星,平常会看天象,那就可以把平时用的中文工具都暂时屏蔽掉,找一个英文的天象网站来看。
iii. 因为这是你很关心的东西,真的很需要,而习以为常的中文内容又暂时没有,你就会更有动力去看英文内容。
d. 打网络电话
例如给说英语的餐厅、旅馆、学校打电话,问他们几个基本的问题。在这样的情况下,对方不知道你是谁,而你也不是真的有任务要完成,即使沟通不畅,也没有很大损失,所以压力会比较小。
e. 通过网站,找到线下用英语的机会
i. 沙发客
- 主要功能是帮助旅行者找到当地人家免费入住,也可以只跟来自世界各地的其他用户见面聊天、一起去玩
ii. Meetup
- 有各种线下活动,中、英文或双语,按照不同主题、兴趣来分类。
2) 如何最大程度地利用输入材料?
a. 立刻用里面新的词汇或者表达法造句
i. 比如productivity(生产力)对你来说是生词,就可以变着法用它,还可以做一些拓展。例子:I used to believe sex is only linked to reproduction (繁殖,一个跟productivity长得有点像的词), but now I know it might also contribute to productivity.
b. 通过想象跟人分享、讨论这个话题来整合所学的内容,可以自言自语地说出来,当然也可以真的找人去分享讨论
3) 如何找到好材料?
a. 窄化输入
i.可以找一本你特别喜欢的书的英文版,最好原版就是英文。 如果你已经读过它的中文版,对内容已经有一定的熟悉度,再读英文版时就可以更多关注到语言细节。
ii. 如果你在用某个感兴趣的关键词搜索的过程中遇到了特别喜欢的某个网站、作者、讲者,就可以集中地看他们的资料。
iii. 这种集中学习同一个人的资料的做法有点像看书——有一定的主题一致性,并且同一个人的语言习惯也是一致的。
iv. 这就是窄化输入,在这个输入的过程中,你可能会对某一组词汇因为不断见到而非常熟悉,能够熟练运用。
b. 用英文查资料
i. 如果你再有什么想查的资料,不论是浅显的问题还是深入的主题,都可以用英文去查。
ii. 如果你可以上谷歌的话,那就可以用谷歌搜索。百度也可以查到一些英文资料,但是没有谷歌那么好用。还可以用Bing来搜索,它有国内版和国际版。
iii. 如果你实在不擅长自己找材料,这本手册的最后会推荐一些跟个人成长相关的英文网站供参考

4) 如何把握材料的难度?
a. 最佳难度是比自己最舒服的难度稍微难一点,但是可以读下去、听下去,并且可以理解大意。
b. 如果总是用自己最舒服的难度,就很难进步,好比训练肌肉或大脑,有挑战才可能成长。
B2. 释放“被迫学习”旧程序,成为100%创造者
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A3. 精读方法:积累与主动探索
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B3. 成长和疗愈总是没完没了?
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A4. 精听方法:听清细节,精准模仿
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B4. 整合内在分裂,拿回心想事成的能力
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A5. 输出纠正与搭档学习
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B5. 学语言是为了沟通,而沟通可以如何升级?
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资源推荐
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参考练习
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