斯坦福的人生规划课
远读重洋
作者:孙思远 远读重洋创始人、真格基金媒体顾问、前新浪财经纽约站站长、首席记者、曾任新浪网科技/财经事业部美东地区主管

简介

根据畅销书《设计你人生:如何打造一个充实快乐的人生》(Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life)的理论,“初心”可能会成为你人生的绊脚石。

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本文内容转载自公众号:远读重洋(ID:readabroad)
被“初心”绊了一跤的小男孩
40 年多前,一部叫做《雅克.库斯托的水下世界(The Undersea World of Jacques Cousteau)》的纪录片风靡美国。小男孩大卫.埃文斯(David Evans)是这部纪录片的忠实粉丝,那时起他就打定主意,以后要从事海洋生物学的工作。
十几年后,大卫以优异的成绩被斯坦福大学录取,并选择生物学作为专业方向。但没过多久他就发现,自己对生物学丝毫不感兴趣,学业也一塌糊涂。大卫的同学和导师都劝他放弃,他却要坚持当年的“初心”,继续坚守。
坚持了两年半之后,大卫终于放弃了抵抗。回头总结时他发现,自己只是崇拜纪录片里的雅克.库斯托,并不是喜欢海洋生物学;小时候的生物老师善于激发学生兴趣,也让大卫误以为海洋生物学就是未来的事业方向。
根据畅销书《设计你人生:如何打造一个充实快乐的人生》(Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life)的理论,“初心”可能会成为你人生的绊脚石。
那位曾经坚守“初心”的大卫,正是这本书的作者之一。他主讲的同名课程《设计你人生》是斯坦福大学最火爆的选修课之一,曾帮助上千名大学生、职场人、退休高管找到人生方向。
“在设计学的思维中,任何问题都不存在唯一最优解,因此设计师会尽量尝试各种可能性,而不是被某个单一的答案困在原地。”
比如,为了设计一款好看的手机,设计师会尝试尽可能多的风格,最后优中选优。他们从来不相信一见钟情,也绝不会从一而终。
某种程度上,这与人生很像。除非你尝试了足够多的可能性,否则你不会知道自己想要什么。因此,唯一能确定的就是不确定性,试错更是必不可少。
用设计思维规划人生
设计师被认为是最有创意的一群人。但提出伟大创意之前,他们会生产无数个不着边际的想法。因为创意的天敌是批判性思维,设计师会屏蔽掉批判性思维,把能想到的想法先列出来。
同时,设计师会拒绝自己的第一直觉。因为人们最先得出的答案,往往是最显而易见的(Suggest the Obvious First)。设计师不会坚守这样的“初心”,无论它看起来多么激动人心。
放弃“初心”之后,大卫从生物系申请转到了机械工程系。之后几十年,他不仅学业有成,事业上也凯歌高奏——作为苹果的早期员工,大卫领衔设计了苹果第一款鼠标;之后,他还成为美国艺电公司(Electronic Arts)的联合创始人。无论事业还是生活,他都幸福感极高。
所以,设计学思维是如何规划人生的?
自我评估
在设计师眼中,定位问题和解决问题一样重要,而自我评估是定位问题的前提。根据本书的理论,人生可划分为四大部分:
  • 爱:亲情、友情、爱情
  • 玩乐:带给你轻松和愉悦的活动,没有竞争,不分胜负
  • 工作:不仅是事业,你全职从事的一切事情都是工作(比如在家带孩子)
  • 健康:包括生理、思想、精神上的健康
  • 把自己想象成一辆汽车,爱、玩乐、工作、健康是你仪表盘上最重要的四个指标。根据自身现状,为四个指标客观打分,测算你未来人生旅程的燃料是否够用。
    比如,创业者的健康和玩乐指数普遍低下,但他们肩负经营公司的重任,生病几乎是不可接受的;另一方面,玩乐值低下意味着得不到放松,这样的状态也难以持久。
    这些正是你人生亟待解决的问题。
    人生罗盘
    评估了自身现状,接下来要建立你的人生罗盘,它负责把握人生方向不偏航。具体包括:
  • 事业观
    1. 为什么你要工作?
    2. 从工作中想得到什么?
    3. 工作对于你的重要性?
    4. 工作与个人和社会的关系?
    5. 什么是好工作?
    6. 金钱与工作的关系?
    7. 个人成长、经验、成就感与工作的关系?
  • 人生观
    1. 你为什么在这里?
    2. 人生的意义是什么?
    3. 个人与他人的关系是什么?
    4. 人生在家庭和国家中的位置?
    5. 什么是善?什么是恶?
    6. 是否有超自然的力量影响你?
    7. 悲喜、公平、爱、和平对于生命的意义?

    回答了以上问题之后,再想一想:
  • 你的事业观和人生观如何互补?
  • 它们之间是否存在冲突?
  • 事业观和人生观会互相驱动吗?为什么?
  • 根据作者的经验,人生规划的灵感和启发往往来自于最后一组答案。如果事业观和人生观发生冲突,则意味着你的人生罗盘需要调整了,否则迟早会翻船。
    当然,事业观和人生观也会随着年岁和人生阅历的增长而改变。作者建议,每年至少要完整回答一次以上所有问题,以便及时调整人生罗盘。
    如同身体每年需要体检,汽车每年需要年检,你的精神世界也同样需要定期检查。
    路径寻找
    根据心理学家米哈里.契克森米哈(Mihaly Csikszentmihalyi)的研究,在心流(Flow)状态下,人们会感到全情投入,内心清晰而笃定,忘却时间和自我。
    通常在从事感兴趣事情的时候,人们会进入心流状态。人生规划的最佳情况是,你的心流状态持续不断,且都是由你的工作引发。换句话说,是把工作变成享受。
    如何找到心流状态?作者介绍了一种叫做“愉悦日志(Good Time Journal)”的工具,可以详细记录工作与生活中引发你心流状态的活动。
    “愉悦日志”里有一张活动记录表,记录不同活动下你的投入状态和精力消耗情况。比如,写文章和看书的时候你会全情投入,进入心流状态;开会的时候你提不起精神,感觉身体被掏空... 这些都要记录下来。
    活动记录的周期至少持续三周。做完记录之后,要找出哪些活动会让你进入心流状态,哪些活动最消耗你的精力,令你疲惫厌倦。
    思维导图
    何军 1年前

    昨天简单浏览了一下,感觉很好,接下来花一段时间好好践行一下。

  • 1年前

    一本雷火电竞官方 做得很棒 保持